Como parar de pensar demais e começar a confiar em seu instinto

Palpite, instinto, conhecimento profundo. Há muitos nomes para o instinto ou a capacidade de entender algo imediatamente sem raciocínio consciente. Em outras palavras, as respostas e soluções chegam até o senhor, mas talvez não saiba exatamente por que ou como. Na era do Big Data, confiar em seu instinto muitas vezes é mal visto. A intuição - o termo usado para se referir a sentimentos instintivos na pesquisa - é frequentemente descartada como mística ou não confiável. Embora seja verdade que a intuição pode ser falível, estudos mostram que combinar intuição com pensamento analítico ajuda o senhor a tomar decisões melhores, mais rápidas e mais precisas e lhe dá mais confiança em suas escolhas do que confiar apenas no intelecto. Isso é especialmente verdadeiro quando o senhor está pensando demais ou quando não há uma única opção clara e "correta". De fato, pesquisas com altos executivos mostram que a maioria dos líderes utiliza os sentimentos e a experiência ao lidar com crises. Até mesmo a Marinha dos EUA investiu milhões de dólares para ajudar os marinheiros e fuzileiros navais a refinar seu sexto sentido, justamente porque a intuição pode superar o intelecto em situações de alto risco, como o campo de batalha. A ciência por trás de seus instintos Apesar da crença popular, há uma base neurológica profunda para a intuição. Os cientistas chamam o estômago de "segundo cérebro" por um motivo. Há uma vasta rede neural de 100 milhões de neurônios revestindo todo o seu trato digestivo. São mais neurônios do que os encontrados na medula espinhal, o que aponta para a incrível capacidade de processamento do intestino. Quando o senhor toma uma decisão intuitivamente, seu cérebro trabalha em conjunto com seu intestino para avaliar rapidamente todas as suas memórias, aprendizados passados, necessidades pessoais e preferências e, em seguida, toma a decisão mais sábia, considerando o contexto. Dessa forma, a intuição é uma forma de dados emocionais e experimentais que os líderes precisam valorizar. Mesmo que não esteja usando conscientemente sua intuição, o senhor provavelmente ainda se beneficia dela todos os dias. Todo mundo sabe como é sentir um frio na barriga quando o senhor está avaliando uma decisão. Isso é o instinto falando alto e claro. Se o senhor for um gerente, por exemplo, ter uma "leitura" de seus subordinados diretos permite que perceba quando eles estão desmotivados e tome medidas para reengajá-los. Da mesma forma, fazer uma "leitura" do design de um produto pode orientar seu processo criativo na direção certa. Como aproveitar sua intuição na tomada de decisões Os líderes que se identificam como altamente sensíveis têm intuições mais fortes do que a maioria, mas também foram desencorajados a usar esses dados sensoriais. A característica de alta sensibilidade contribui para que o senhor perceba, processe e sintetize informações mais profundamente, inclusive dados sobre o mundo emocional dos outros. Isso significa que sua intuição é mais desenvolvida do que a da maioria das outras pessoas porque o senhor está constantemente acrescentando novos dados ao seu banco de conhecimentos sobre o mundo e sobre si mesmo. O único problema é que o senhor provavelmente foi ensinado a desvalorizar essa força em si mesmo. A boa notícia é que a intuição é como um músculo - ela pode ser fortalecida com a prática intencional. Aqui estão algumas maneiras de começar a aproveitar sua intuição como uma ferramenta útil para a tomada de decisões em sua carreira. Distinga a intuição do medo. O medo tende a ser acompanhado por sensações corporais de constrição ou minimização. O senhor pode se sentir tenso, em pânico ou desesperado. O medo tem uma energia de empurrão, como se o senhor estivesse tentando forçar algo ou selecionando uma opção para evitar uma ameaça, rejeição ou punição. O medo também tende a ser dominado por pensamentos autocríticos que o impelem a se esconder, se conformar ou se comprometer. A intuição, por outro lado, tem uma energia de atração, como se a sua escolha o estivesse levando em direção ao seu melhor interesse, mesmo que isso signifique correr riscos ou ir mais devagar do que os outros. Isso geralmente é acompanhado por sentimentos de empolgação e antecipação ou facilidade e satisfação. Fisicamente, as intuições tendem a fazer com que seu corpo relaxe. Com a intuição, sua voz interior é mais fundamentada e sábia, como um bom mentor. Comece tomando pequenas decisões. Escolha uma roupa que lhe chame a atenção sem pesar muitas variáveis. Levante a mão e fale em uma reunião sem se censurar. Tomar ações rápidas e decisivas com pequenas consequências faz com que o senhor se sinta à vontade para usar sua intuição. Ao start-up, o senhor atenua a sensação de sobrecarga e pode gradualmente avançar para decisões superiores e de maior pressão com mais autoconfiança. Essa abordagem é eficaz porque aumenta sua tolerância à angústia, ou seja, sua capacidade de se regular emocionalmente diante do desconforto. Faça um teste com suas escolhas. Quando estiver começando a usar sua intuição, as decisões podem não vir rapidamente. Em vez de pensar demais, faça uma dramatização. Por dois ou três dias, aja como se tivesse escolhido a Opção A, por exemplo, uma oportunidade em um novo setor. Observe como o senhor pensa e se sente. Em seguida, por mais dois ou três dias, experimente a Opção B, por exemplo, permanecer em sua carreira atual. Ao final do experimento, faça um balanço de suas reações. A simulação do resultado pode lhe dizer muito sobre o resultado que realmente deseja e qual decisão seria a melhor para você. O senhor também pode tentar jogar uma moeda e ver como se sente com a resposta. Se a cara significar a recusa de um grande negócio, o senhor sentirá alegria e alívio? Ou preocupação e pavor? Experimente o teste de julgamento rápido. Confiar na cognição rápida, ou thin-slicing, pode permitir que seu cérebro tome decisões sem pensar demais e ajudar a fortalecer sua confiança em seu instinto. Experimente isso com o "teste de julgamento rápido". Em uma folha de papel, escreva uma pergunta como "aceitar a promoção me fará feliz?". Faça uma lista de sim ou não abaixo da pergunta. Deixe uma caneta por perto. Depois de algumas horas, volte ao papel e circule imediatamente sua resposta. Pode não ser uma resposta que lhe agrade, especialmente se a pergunta for grande, mas há uma boa chance de que o senhor tenha se forçado a responder honestamente. Recorra aos seus valores. Seus valores essenciais representam o que é mais importante para o senhor. Os exemplos incluem liberdade, diversidade, estabilidade, família ou tranquilidade. Digamos que o senhor esteja se sentindo agitado depois de um longo dia de trabalho em que nada saiu como o esperado. Seus valores essenciais podem ajudá-lo a identificar a fonte de sua frustração e a entendê-la com mais clareza. Por exemplo, talvez o senhor valorize a honestidade e o que está causando tensão é que não está compartilhando seus verdadeiros sentimentos sobre uma questão importante. Usando seus valores, o senhor pode fazer um check-in para descobrir o que está errado internamente e ganhar perspectiva sobre a situação. Reserve um momento hoje para refletir sobre quais são seus principais valores, de um a três. Da próxima vez que se encontrar com dificuldades para tomar uma decisão, pergunte a si mesmo: "Qual ação ou decisão o aproxima mais desses valores fundamentais?" A busca pelo seu interior pode ajudar a dissolver a tensão interna que leva aos loops mentais. Por fim, lembre-se de que a intuição não pode florescer em ambientes ocupados e estressantes. Dê à sua mente espaço para vagar e fazer conexões. Lembre-se de que, embora a intuição não seja perfeita, ela também é uma ferramenta de tomada de decisão que o senhor provavelmente está subutilizando no momento. Experimente essas estratégias e provavelmente se surpreenderá ao descobrir que sua intuição é uma ferramenta de tomada de decisão mais poderosa do que o senhor imagina.

Como parar de pensar demais e começar a confiar em seu instinto

Resumo.

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